ייעוץ שינה? הקפידו קודם לבחון את הפן הרפואי

אין ספק, שינה טובה היא מפתח לאיכות חיים – לא רק עבורנו, המבוגרים, אלא גם עבור הילדים שלנו. אבל מה עושים כששעות השינה הופכות להיות אתגר?

רבים מאיתנו פונים מיד לייעוץ שינה, אך רגע לפני שאתם מזמינים יועצת שינה לבית, חשוב לעצור ולבדוק: האם יש סיבה רפואית שמפריעה לשינה של הילד?

האם יש קשר בין שינה ובריאות?

שינה היא לא רק זמן מנוחה. זה הזמן שבו הגוף צומח, המוח מעבד מידע והמערכת החיסונית מתחזקת. אבל לפעמים, במקום לישון בשלווה, ילדים סובלים מבעיות שמפריעות להם (ולכם) לישון. למשל:

דום נשימה בשינה הינו מצב שבו דרכי הנשימה נסגרות באופן חלקי או מלא, מה שמוביל להתעוררויות תכופות.

נחירות (וכן, גם ילדים יכולים לנחור) יכולות בהחלט להוות גורם המפריע לשינה. נחירות יכולות להיות סימן לבעיה בריאותית, כמו שקדים מוגדלים או בעיות באף.

קשיים בנשימה אפית אף הם מצב בריאותי שמוטב יהיה לשלול עם רופא המשפחה. אם הילד סובל מאלרגיות, אף סתום או בעיות אחרות בדרכי הנשימה, הדבר עלול להשפיע משמעותית על השינה.

וישנן בעיות רפואיות נוספות שמוטב יהיה לבחון בקפידה. אנמיה, חוסר איזון הורמונלי או אפילו חוסר ברזל, כל אלו יכולים לגרום לעייפות או שינה לא איכותית

אז למה לא ישר ללכת לייעוץ שינה?

יועצי שינה לילדים הם אנשי מקצוע מקצועיים ומנוסים, עם זאת, חשוב לבחון היטב שלא מדובר בדבר מה שאיננו נוגע להכשרתם.

אם יש גורם רפואי בסיסי שמשפיע על השינה, ייתכן שגם תהליך הייעוץ הטוב ביותר לא יצליח לפתור את הבעיה עד שנטפל במקור הרפואי. לדוגמה, ילד שסובל מבעיות נשימה אפיות ימשיך להתעורר בלילה, גם אם נלמד אותו להירדם עצמאית.

איך מתקדמים מכאן?

הכל מתחיל קודם כל בפגישה עם רופא הילדים.

התחילו בהתייעצות עם רופא הילדים. ספרו על הקשיים בשינה ושאלו אם יש צורך בבדיקות נוספות, כמו בדיקת שינה או ביקור אצל מומחה אף-אוזן-גרון.

במידה ומאמר זה הרגיש לכם כמעין הכוונה ראשונית נכונה, הרי שמוטב יהיה לבחון אם ניתן לזהות את מקור הבעיה. אם מתגלה בעיה רפואית, דאגו לטפל בה בהתאם להמלצות הרופא.

ולא, אל תשללו ייעוץ שינה; אחרי שטיפלתם בגורם הרפואי (אם יש כזה), תוכלו לפנות ליועצי שינה שיסייעו בבניית הרגלים נכונים לשינה בריאה.

לסיכום

שינה היא לא מותרות אלא צורך חיוני, זה נכון לכל בני האדם בכל הגילאים. עם זאת, זה וודאי נכון כפליים עבור תינוקות, פעוטות וילדים.

לפני שאתם ממהרים לקבוע פגישת ייעוץ עם יועצי שינה, ודאו שאתם לא מפספסים משהו חשוב יותר – את הפן הרפואי. בדיקה פשוטה יכולה לחסוך הרבה תסכול, ולהוביל לשינה רגועה ונעימה יותר לכל המשפחה.

אז בפעם הבאה שהלילות שלכם נראים אינסופיים, זכרו: הדרך לשינה איכותית מתחילה בבריאות.